כל מי שעוסק בתקשורת בין אישית (ראפור) מכיר את המושג הבא:
מודל א-פ-ר-ת . – ..
לצורך השינוי שאנו רוצים להגיע , חשוב להבין את החולייה החלשה.
מהם ראשי התיבות אפרת?
1. אירוע: התרחשות חיצונית.
2. פירוש: המשמעות הסובייקטיבית שאנחנו נותנים לאירוע.
3. רגש: התגובה הרגשית שלנו לפרשנות שלנו לאירוע. חשוב לשים לב, התגובה היא לפרשנות שלנו, ולא לאירוע עצמו.
4. תגובה: הפעולות שאנחנו נוקטים בהתאם לרגש. כלומר, מדובר כאן במודל שרשרת:
אירוע גורם => לפירוש הגורם => לרגש הגורם => לתגובה.
מה החוליה שצריך לשנות במודל אפרת? מדוע? את הפירוש שאנחנו נותנים לאירוע שהיה. האירוע קרה. מאותו הרגע, הפרשנות היא בידים שלנו, ושאר השרשרת נובעת מהפרשנות:
כאשר הפירוש משתנה,=> הרגש משתנה, =>ואז גם התגובה משתנה.
לפי מודל אפרת, מה צריך לבחון כאשר נתקלים בקושי עם אדם אחר (ילד או מבוגר)? כשמרגישים שמשהו לא עובד בשבילנו לבחון: אולי התפיסה (הפרשנות) צריכה להשתנות. בכל אירוע שמרגישים קושי, דפוס התנהגות שחוזר על עצמו – לבחון האם אני צריך לחשוב על פירוש אחר – ותמיד יש פירוש אחר.
דוגמה לפרשנות – דינמיקה של כעס
המחשבה השלטת במצב של כעס היא אשמה. בכל מקום שתביט, תראה אנשים אשמים , אנשים העושים לך דבר מה אשר אינו נושא חן בעיניך. גם הפעם המפתח לשליטה הוא המרכיב המחשבתי .